Od 1 marca (piątek) ruszamy z nowymi zajęciami Zumba® Toning i SPRING POWER

-poniedziałek Zumba® Toning godz 18.45

-piątek Zumba® Toning godz. 18.45

-sobota SPRING POWER godz 11.00

Zumba® Toning to połączenie ćwiczeń typu cardio oraz dynamicznych ćwiczeń oporowych, stworzone dla wzmocnienia pracy mięśni przy rytmach muzyki latynoskiej. Zumba® Toning wytwarza taką samą atmosferę zabawy jak podstawowy trening Zumba® Fitness, ale dzięki niewielkiemu obciążeniu jaki dają hantle Toning sticks stanowi dla uczestników wyzwanie i pokazuje nową ścieżkę ćwiczeń siłowych.

Korzyści jakie daje Zumba® Toning:

• Poprawia jędrność mięśni
• Poprawia równowagę i zręczność
• Zwiększa metabolizm
• Zmienia tkankę tłuszczową na mięśniową
• Zwiększa zużycie kalorii – redukcja wagi
• Zwiększa wytrzymałość sercowo – naczyniową oraz ogólną wytrzymałość mięśni
• Poprawia ruchomość stawów oraz zakres ruchów                                            

Przywitamy wiosnę z nową energią!!! SPRING POWER Interwałowy trening obwodowy- stacyjny

Dynamiczny trening kondycyjno-siłowy dla wszystkich!
Dzięki połączeniu ćwiczeń aerobowych i siłowych, wyrzeźbimy ciało. Wykorzystywana podczas zajęć metoda interwału polega na przeplataniu ćwiczeń o dużej intensywności, na przemian z ćwiczeniami o mniejszej intensywności. Trening ma ogromny wpływ na przyspieszone spalanie tkanki tłuszczowej, które utrzymuje się jeszcze kilka godzin po zakończonym treningu.